東京都板橋区の美容室 ライズ

美容室ライズ

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頭皮の筋肉トレーニングとは⁉️

皆様こんにちは\(^o^)/
大山ハッピーロード商店街にある美容室ライズです!

最近は暖かくなってきてきましたねー

桜の季節🌸も終わり、新緑🍃が綺麗な時期になりました!

ハナミズキ、ふじ、バラと綺麗な花を見るだけでなんだか幸せな気持ちになる佐々木です(^^)

さてさて、皆さん!知ってましたか?

季節の変わり目は、冬から春がなんと、肌も髪もとてもデリケートな時期になるという事を🤔

4月は出会いと別れの季節ともいうように、さまざまな変化のある季節ですね

もちろん、心の変化は身体にもあらわれるものです!

そんな時期だからこそ、いつもなら気にならない自分の身体の変化にも目を向けて見てほしいものです(^^)❣️❣️

今日は、最近、巷でよく聞くワード!!

頭皮マッサージ、頭皮ケアについてご紹介したいと思います!

頭皮ケアと一言聞いても、なかなかピンとこない方もいらっしゃると思います!

私もその1人でした!۬৺۬

まずはチェックリストをあげて見ましょう!

🍀髪が乾燥している

🍀最近髪型が上手くきまらない

🍀最近髪のボリュームがなくなってきた

🍀髪が細くなった気がする

🍀抜け毛や切れ毛が気になる

皆様は何個当てはまりましたか?

鏡に映る髪の根元をまじまじと見る機会が
増え、なんだか思うようにスタイリングが決まらないとお悩みの方は頭皮の衰えが進行しているかもしれません‼️☝️️

髪を一本引き抜いてみて
先細っていると思うなら十分な栄養が髪に浸透していない証拠です。🤔

その原因のひとつは、、、

筋肉の衰え、血行不良です

年齢が増すと髪のボリュームが減るのは
血流が悪くなるからなんです!

では考えて見ましょう!

その悪くなった血流をどうやったら
改善する事が出来るでしょうか?

色々な方法があると思いますが

頭皮の筋肉を鍛える事によって
血行改善が出来ます‼️‼️

指で頭皮を指圧しながら

つむじ方向に引き上げてあげることで

頭皮と顔筋を一体化して鍛えてあげることが出来るのです‼️

頭皮の筋肉が柔軟で柔らかくなれば、眼精疲労や肩こりも増えてしまいます!

また、頭は全身の血流や神経系やホルモン系の司令塔なので、逆に頭皮の状態を良く保ってあげられたら、全身を活性化できます😍

薄毛や美肌にも効果テキメンですよ


正しい方法で頭皮のマッサージをすれば、血行がよくなり、頭皮の隅々まで栄養がいきわたります。これによって、髪の根元までしっかりと栄養を届けてくれるので、マッサージを行うことは、髪を健やかで美しくする効果にも繋がるのです!

頭皮は筋肉で出来ています!

その中でも3つの筋肉にわけられている事をご存知でしょうか?

後頭筋、側頭筋、前頭筋!

前頭筋
おでこから眉毛を覆っている筋肉です。眉毛を動かす働きがあります。
目を酷使していると凝りやすいです。
側頭筋
側頭部から顎の骨をつないでいる筋肉です。この筋肉が収縮することで咀嚼することができます。歯を食いしばることを日常的に行なっていると凝ります。
また、神経系や血管が多く存在する為、精神的疲労(ストレス)が蓄積すると緊張しやすい筋肉です。
後頭筋
頭蓋骨と首の骨をつないでいる筋肉です。重たい頭を支えているので非常に凝りやすい場所です。長時間同じ姿勢でいると凝り固まります。
これらの頭の筋肉は放置しておくと頭痛や肩のこりを引き起こすだけでなく、頭皮の血行が悪くなり脱毛などの原因にもなります。
なんといっても肉体疲労が主な原因です!

以前の私は頭皮の筋肉がこんなにも髪の毛に影響があるなんて全く知りませんでした!

パーマやトリートメントをすれば髪の毛は思い通りになると思っていましたが、それだけではなかったのですね、、、😫

良い土の上に綺麗な花🌼が咲くように

良い土台がなければ綺麗な髪の毛は生えないのです!

※頭皮の毛穴の汚れや臭い対策には、自宅でできるホームケアにも目を向けてあげましょう!

どんなシャンプーを使うかで頭皮環境、髪の毛は変わります!

抜け毛予防や薄毛対策のために、マッサージ以外で意識することも紹介しちゃいます‼️
頭皮環境を清潔な状態に保つ
髪の成長に必要な栄養をしっかり摂る
代謝・血行のために適度に体を動かす
十分な睡眠時間
ストレスを溜め込まない
この5つは必須です。どれか一つでも欠けてしまうと、髪が十分に育ちません。

またどのようにすれば頭皮環境が整うのか?

皮下の毛細血管を拡張させ、血行を良くする
副交感神経を刺激し新陳代謝を高める
固くなった頭皮の柔軟さを取り戻し、
強い毛根を作って抜け毛しにくい髪にする

すぐに目に見えて効果が現れるものではないので、人によっては「頭皮のか筋トレ効果が感じられない」と諦めてしまい長続きしない原因にもなります!

もちろん、即効的作用もあります!

筋肉の連鎖を利用した筋力アップのためのトレーニングです!効果的にほぐし、引き上げることで頭皮全体を引き締め、毛髪の毛穴方向を元に位置へと修正します!

しかし!頭皮の筋トレは続けることで効果が現れるものです。

最低でも数ヶ月~半年単位で続けていく必要があります。

継続的作用は、、、

頭皮筋トレを継続する事で、質の良い筋肉を育て、これから生えてくる髪の毛を抜けにくく、たくましい健康毛へと改善するトレーニングする事が出来るのです!

なんといっても細胞が生まれ変わるには3カ月は必要です!

頭皮の筋トレはこんな人におすすめ

ストレスや精神的な不安からくる男性型脱毛症
運動不足、食生活の乱れなど生活環境が原因の脱毛症
抜けはじめ、薄くなりはじめの初期症状へのケアに困っている方
「髪が細くなった」と感じている方
頭頂部(つむじの周り)から薄くなっているとお悩みの方
頭頂部やつむじのあたりから始まる薄毛は、皮脂の過剰分泌や代謝の低下など、頭皮環境の乱れが原因のことが多いものです。

そのため、頭皮マッサージやシャンプーなどの基礎的なケアを続けることで、大きく症状が改善されるケースもたくさんあります!

薄毛以外にもさまざまなトラブルに効果的です

眼精疲労
頭痛や肩こり
自律神経失調
など、頭皮の筋トレで改善が期待できる症状も数多くあります🤔

頭皮は、人体の中枢である脳にもっとも近い部位の1つ。頭皮への適度な刺激が、脳やその他の重要器官へ良い影響を与えてくれるのです。

頭皮の筋肉の柔軟性が出来る事で
健康的な髪が生えてくるのは間違えないのです。

女性は何かと忙しいと思います!

子育て真っ最中の方や仕事で帰りが遅い方、なかなか自分の時間が取れない方も多くいらっしゃると思います

なかなか忙しくてそんなには時間が取れないと思う貴方に!

たった5分でもいいのです!

シャンプーするときに頭皮を優しくマッサージしながらつむじ方向を意識して引き上げてみてください!

耳たぶを引っ張りリンパの流れをよくしてあげてみてください(^^)

たった5分を毎日続けるだけで効果を発揮します🤗

先ほども話しましたが続けてやっていただく事で驚く程に効果を発揮してくれるのです!

それが貴方のこれからの未来!
5年〜10年後のヘアスタイルが驚く程に変わるのです!

女性は髪で大きく変わる
と私は思ってます‼️

美しい貴方でい続ける為に、、、
これからの美容人生をもっと楽しむ為にも、、、

ライズには美のスペシャリストがたくさんいます(^^)

あなたの悩みをすぐに解決します!

自分時間を作り、頭皮も髪も全て含めて私たちがケアさせて頂きます!

是非ライズでで綺麗になりましょう🤗

ライズには、頭皮の筋トレも含め、あなたの綺麗をもっともっと引き出してくれる魔法のようなメニューがありますよ❤️

皆さんのご来店をここよりお待ちしております😘